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投稿日：2026/3/27
- 膝が痛い人は歩数を増やした方がいい？part1
- 変形性膝関節症と歩行の関係は？
変形性膝関節症（膝OA）は、単なる加齢現象ではなく、近年のバイオメカニクス研究では、膝への過剰な「機械的な負荷」が軟骨の摩耗や炎症を引き起こす「力学的な問題」として定義されています。
膝OAの多くは、無意識のうちに一分間あたりの歩数が少ないとされ、これを運動学では「低ケイデンス」と言います。この歩行パターンがさらなる負荷を招く悪循環を生んでいる可能性があり、近年では歩き方を修正する「歩行リハビリ」が注目を集めています。
しかしながら、単位時間当たりの歩数を増やすことは効果的なのでしょうか。
part2へ続く...
#広島 #パーソナルトレーナー #機能改善 #神経生理学 #膝
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