コンディショニングスタジオ フィジオヒロシマ タテマチテン
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フィジオ 広島のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/28
- 子どもに筋トレは本当にダメなのかpart4
- トレーニングの4つの大きなメリット
筋力向上はあくまで一面に過ぎません。適切なトレーニングは子供の健康の基盤を作ります。
健康促進
肥満の解消や体脂肪率の低下に加え、インスリン感受性の改善や心機能の向上など、代謝面で大きなメリットがあります。
骨の強化
重力に抗う「体重支持活動（荷重活動）」や圧縮力は、骨のリモデリング（再構築）において必要不可欠な刺激です。若いうちに骨密度を高めることは、将来の骨粗鬆症予防に直結します。
怪我の予防
筋バランスの不良を改善し、身体の耐性を高めます。特にPHV期は「質量中心の変化」や「急激に伸びる骨に対して筋腱の柔軟性が追いつかない（タイトネス）」が原因で怪我が増えますが、適切なトレーニングでこれを防げます。
運動能力の向上
ジャンプ力、スプリント、アジリティ（敏捷性）といった基礎的な運動スキルを向上させ、スポーツ現場でのパフォーマンスを底上げします。
#広島 #パーソナルジム #ジュニアトレーニング #栄養摂取 #学童期の身体組成 #ジュニアアスリート #運動療法
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