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投稿日：2026/3/31
- 女性とプロテインpart6
- ダイエット目的でプロテインを取り入れる方も多いですが、今回の分析では、筋トレの有無にかかわらず、プロテイン摂取が短期間で「体重」や「体脂肪」を劇的に減らすという結果は得られませんでした。
多くの研究は12～24週間程度の期間で行われていますが、体脂肪の減少に有意な差が見られたのは「18ヶ月間」という長期の継続を行ったケースです。
また、これらはコントロール群に糖質（マルトデキストリン）を摂取させるなど、摂取カロリーを揃えた条件下での結果です。
つまり、今の食事にただプロテインを追加するだけでは、脂肪が減るどころか逆効果になる可能性もあります。
#広島 #パーソナルジム #シニアトレーニング #栄養摂取 #女性と健康 #女性アスリート#エルゴジェニック #運動療法
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