セイタイボディケア アミュレ
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アミュレ(AMULE)のブログ
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投稿日：2025/1/20
- 冬の入浴、大切です！
- 皆様、こんにちは！アミュレ接骨院です(^-^)
本日は『冬こそ入浴を大切に！冷えから身体を守る健康習慣』です。
寒さが厳しいこの季節、身体が冷えて肩こりや腰痛が悪化したり、疲れが取れにくくなったりしていませんか？そんなときにおすすめなのが「入浴」です。湯船に浸かることは、冷えや疲労を改善するだけでなく、冬の健康を支える重要な習慣です。
冬に湯船に浸かるメリット
冬の寒さで血管が収縮すると、血流が悪くなりがちです。湯船に浸かることで体が芯から温まり、血行が促進され、冷え性や筋肉のこわばりが和らぎます。また、湯気による蒸気効果で乾燥しやすい肌に潤いを与えることもできます。
さらに、冬は体温が下がりやすく、睡眠の質が低下することもありますが、入浴で一度体を温めると副交感神経が優位になり、リラックス効果が得られるため、深い眠りをサポートします。
入浴で冷え性や痛みを予防
冷えによる肩こりや関節の痛みが気になる方には、38～40℃程度のぬるめのお湯に15～20分ゆっくり浸かる方法がおすすめです。浮力によって関節への負担も軽減され、身体全体がリラックス状態に。腰痛や筋肉の張りが改善しやすくなります。
冬場の健康維持には、入浴習慣を取り入れることが重要です。ただし、長時間の熱すぎるお湯はかえって疲労を招くこともあるため注意が必要です。また、入浴後はすぐに保湿をして乾燥対策をしっかり行いましょう。
冬の寒さに負けない体づくりの第一歩として、湯船に浸かる時間を大切にしてみてください。心も体もポカポカに温まることで、健康で快適な冬を過ごせます！
それでも、まだ改善しない時は。。。ぜひアミュレ接骨院へお越しください！
快適に過ごせるよう、サポートさせていただきます^_^
〒790-0921
整体 ボディケアAMULE
松山市福音寺町36-5 ラ フルール ドゥ松山1F-A
TEL 089-900-0837
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