Reveur 京都四条烏丸店【レヴール】ハーブピーリング/痩身/小顔/毛穴/ニキビケア
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レヴール 京都四条烏丸店(Reveur)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/7/5
- 熱中症にご注意を！！
- みなさま、こんにちは。
梅雨に入りジメジメと暑苦しい日が続いていますね！
みなさんはしっかりと熱中症対策をされてい魅せれる
私は先日軽い熱中症になり、下痢と頭痛と戦っておりました・・
そもそも熱中症とは何でしょうか？
熱中症を引き起こす条件は、「環境」と「からだ」と「行動」によるものが考えられます。
「環境」要因→気温が高い、湿度が高い、風が弱いなど
「からだ」要因→乳幼児や高齢者、持病がある、低栄養状態、脱水状態、二日酔いなど体調不良など
「行動」要因→激しい労働やなれない運動、長時間の屋外作業、水分補給を怠るなど
その結果、熱中症を引き起こす可能性があります。
人間の身体は、平常時は体温が上がっても汗や皮膚温度が上昇することで体温が外へ逃げる仕組みとなっており、体温調節が自然と行われますが、上記のような３つの要因で体温の上昇と調整機能のバランスが崩れると、どんどん身体に熱が溜まってしまいます。これが熱中症です。
では、対策としてはどうすればいいのでしょうか？
・無理せず徐々に暑さに身体を慣らす（涼しい服装、日陰を活用、日傘や帽子）
・湿度が高く喉が渇いていないと思いがちですが、定期的にこまめに水分補給をする
・毎日の食事を通してほどよく塩分をとる。特に大量の汗をかくときは塩分補給を意識
・通気性や吸水性の良い寝具をつかったり、エアコンや扇風機を適度に使って睡眠環境を整え睡眠の質を高める
・冷却シートやスカーフ、氷枕など熱中症対策グッズを活用する
涼しくすると水分補給を忘れがちになるので注意が必要です！！
元気に夏を乗り越えられるよう一緒に熱中症対策頑張りましょう！！
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