Reveur 京都四条烏丸店【レヴール】ハーブピーリング/痩身/小顔/毛穴/ニキビケア
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- 烏丸御池駅徒歩10分 [毛穴/小顔/毛穴/痩身/ハーブピーリング/ブライダル]
レヴール 京都四条烏丸店(Reveur)のブログ
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投稿日：2024/7/5
- 睡眠の質をあげて免疫力をUPさせましょう！！
- みなさん、こんにちは！
みなさんは、ここ最近の寒暖差や梅雨のジメジメ感などにより、体調を崩されていませんか？
ニュース等ではコロナに関する情報が減ってきてはいますが、
依然として罹患者数は多く、症状が軽く病院で検査しない方もいないことを考えると、
相当数の方がコロナになっているのではないかと推測されます。
自分の身体は自分で守るしかないです。
つまり、免疫力を上げるしかないんです！！
免疫力を上げるためには、
・適度な運動
・しっかり休養をとる
・身体を温める
・ストレスを軽減させる
・腸内環境を整える
などが方法として挙げられますが、中でも、しっかりとした休養が大切であると思います。
しっかりと休養するためには、睡眠の質を向上させることが必須です！！
では、睡眠の質はどうすれば上げられるのか・・・
１．副交感神経を優位にする
２．ハチミツなどは寝る30～60分前に摂取する
.３.アシュワガンダなどのハーブを活用する
４,自律神経を整える
などが挙げられます。
熱すぎない温度での半身浴や、寝る前数時間前から携帯を触らない、ストレッチをするなどして
副交感神経を優位にする努力をしましょう。
特に背中を伸ばしたりすると良いとされていますので、
自分で伸ばしきれない方、肩こりや腰痛でお困りの方は、
是非一度、当店のパーソナルストレッチをお試しください♪
日々のメンテナンスでも、緊急的な疲労回復でもご利用くださいね！！
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