Reveur 京都四条烏丸店【レヴール】ハーブピーリング/痩身/小顔/毛穴/ニキビケア
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レヴール 京都四条烏丸店(Reveur)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/8/15
- 腸活
- みなさん、こんにちは。
私は現在ボディメイクの大会出場に向けて減量中で、
ケトジェニックという食事法をしています。
そこで問題なのが腸内環境の悪化！
見るからに便の質がわるくなりました。
糖質を可能な限り0に近づけるにしても食物繊維はある程度必要ですね！
キノコ類、海藻類を少しづつ摂るだけでも少しマシになりました！
本当はヨーグルトやオオバコなど摂りたいところですが、脂質制限に変わるまでは我慢です！
皆さんも腸内環境を意識して食事してみてください！
きっと体調やお肌、睡眠の質に変化が起こりますよ！！
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