Reveur 京都四条烏丸店【レヴール】ハーブピーリング/痩身/小顔/毛穴/ニキビケア
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レヴール 京都四条烏丸店(Reveur)のブログ
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投稿日：2025/1/16
- 美尻
- みなさま、ごきげんよう
エイジレスママトレーナーのMIKIです。
さて今回は「美尻」をテーマに。
ぷりっとあがった張りのある丸いお尻に誰もが憧れますよね？
私はトレーナー、エステティシャン、ウォーキング講師というお仕事柄
体の前面だけでなく背面お尻が特に気になります。
鏡で見えている顔や胸、お腹は普段から気にしているけれど
背中やお尻は見えないから、もう諦めて、なかったことにしています、なんて方多いのでは？
だめ！諦めちゃダメ！
さてさて、お尻はなんで垂れるの？
1.加齢や運動不足によるお尻の筋力低下
2. 悪い姿勢が続くことによる骨盤のゆがみ
さてさて、理想的な美尻とは？
1. 理想的なお尻のサイズは「身長×0.54」
2. 理想的なお尻の形は「逆ハート形」
さてさて、トレーニング頻度は？
1.1～2日おきに週2～3回のペースで続けると効果的
2.毎日やるよりも、間に休みを入れた方が、筋肉の回復がスムーズに行われる
美尻つくりは、
美姿勢つくり、
美ウォーキングへと導きます。
詳しくははパーソナルトレーニングにてお話しましょう。
美尻、
なぁんて美しいワードで書いてみましたが普段の私は「ケツトレ」と申しています笑
「ケツを制するものは美を制する」→私の格言
ではまた
ごきげんよう
#美尻トレーニング#ケツトレ#後ろ姿美人#後ろ姿イケメン
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