Reveur 京都四条烏丸店【レヴール】ハーブピーリング/痩身/小顔/毛穴/ニキビケア
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レヴール 京都四条烏丸店(Reveur)のブログ
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投稿日：2025/1/21
- 美胸
- みなさま、ごきげんよう
エイジレスママトレーナーのMIKIです。
さて今回は「美胸」をテーマに。
トレーナー、トレーニー、ウォーキング講師のわたくし。
トレーニング初心者の頃は胸トレ？なんてしていませんでした。
そもそも妊娠出産授乳を終え、筋トレというものを知ったのは40代。
年齢も上がり脂肪は下がっていくのは自然の条理だと半ば諦めていた時に出会った筋トレは、
引き締めと一生自分の足で歩ける足腰作りのため手段。
胸？は元々巨乳でもないしどーもこーも、できないのでは、と完全に蚊帳の外。
そのうえ骨格ストレート（骨格診断についてはまたの機会に書くかも？）の私は
上半身が大きく見えるのでオッパイなんてあってもなくても、と論外視→ない、ひがみちゃいますよ～笑
でも「胸」イコール「オッパイの大きさ」だけでもなく周辺の色々な部位に
メリットがあるとこに気付き胸トレも率先して行うように。
さて胸トレの効果とは？大胸筋を鍛えることで、バストアップや姿勢の改善が期待できる！
そんなステキなトレーニングなのです。
胸の大きな筋肉「大胸筋」は、上部・中部・下部の3つの部分に分けることができます。
大胸筋を鍛えることで、私たちの体には良い変化があらわれます。
胸、だけをターゲットに思うのではなく美しい鎖骨や整ったデコルテ美人も目指せます！
筋トレをする頻度は毎日やるのではなく、しっかりと体に休みを与えてあげることが大切です。
休むことで、体の組織が再生され運動後の骨の質を改善できるため、
頑張りすぎない努力も必要なのですよ。
美胸、まぁなぁんて美しいワードなんでしょう！
いつもの如く普段の私は「美乳」びちち、と言っていますが
「微乳」びちち（微妙な乳）にならないように胸トレもガンガンメニューに取り入れていくことを
オススメします。
「チチを制するものは美を制する」→私の格言です、今回もまた言ってる笑
ではまた
ごきげんよう
#美胸#美乳#デコルテ美人#バストアップ#姿勢美人
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