Reveur 京都四条烏丸店【レヴール】ハーブピーリング/痩身/小顔/毛穴/ニキビケア
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レヴール 京都四条烏丸店(Reveur)のブログ
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投稿日：2025/2/12
- バレンタインデー
- みなさま、ごきげんよう
エイジレスママトレーナーのMIKIです。
さて今回は「バレンタインデー」をテーマに。
もうすぐバレンタインデー。心がはやる～いや、全くはやりませんがチョコレートは好き、です。
昔は自分チョコとか友チョコとか義理チョコ、とかで百貨店催事場に出向いて購入していましたが
今はそんな暇あったらトレーニングしています。
決して催しをディスってるのではなく人混みも義理も苦手なので行かなくなりました。
みなさんはチョコ好きですか？そもそもバレンタインデーって？
日本におけるバレンタインの歴史チョコレート文化の誕生日本で現在のような「女性が男性にチョコレートを贈るバレンタインデー」が定着したのは、昭和30年代（1950年代後半）です。
これは、チョコレートメーカーがマーケティング戦略の一環として導入したもので、次第に定着していきました。
なんと！男尊女卑だこと！
それが今でも根付いてる？そもそも諸外国は、男女ともプレゼントし合うのに、ね。
そんな昭和生まれの私も中高生時代はチョコレート戦略にまんまと導かれ、愛の告白用に使っていましたが笑懐かしいお話です。
トレーニーの皆さんはチョコって？甘いもんって？あかんのちゃう？て躊躇していませんか？
それがですね吉報！筋トレをすると疲れるので、何かを食べてササっと栄養補給したいですよね。
意外かもしれませんが、筋トレする人はチョコを食べても大丈夫なんです。
チョコには、次のようなメリットがあります。
カフェインで集中力が高まるストレスや不安感の低減する筋肉の成長を助ける代謝が上がり脂肪が燃焼しやすくなる。
このように、チョコにはトレーニングと相性の良い効果があるそうです。
プロテイン入りや高カカオ、低糖質低脂質なものなどを選ぶことをオススメします。
摂取は筋トレの20～30分前に高カカオチョコ（70%以上）を2～3枚食べると良いそうです。
あれだめ、これだめ、ではなく我慢せず効率よくチョコも摂取していくとノンストレスですね。
ではまたごきげんよう
#バレンタインデー#2月14日#チョコレート#カカオポリフェノール
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