Reveur 京都四条烏丸店【レヴール】ハーブピーリング/痩身/小顔/毛穴/ニキビケア
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レヴール 京都四条烏丸店(Reveur)のブログ
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投稿日：2025/3/25
- 外反母趾
- みなさま、ごきげんよう
エイジレスママトレーナーのMIKIです。
さて今回は「外反母趾」をテーマに。
女性の５人に１人が悩んでいるといわれるほど身近な足のトラブル、外反母趾。
足の親指（母趾）の付け根の関節部分が足の内側に大きく突き出し、靴との摩擦で強い痛みが生じるため歩行障害の原因にもなります。
外反母趾は、ヒールの高い靴を履き続けたことが原因だと思われる人も多いようですが、
靴だけが直接の原因というわけではありません。ハイヒールを履いたこともない男性や子供でも
外反母趾になる人が増えています。
先日、ジムのビルオーナーさんとお話ししているとお友達が外反母趾で苦労しているという
話題になりました。酷くなると手術という方もいらっしゃるそうで痛みもないしワタシには無関係、というわけではなさそうですね。そんな皆さんは足裏や骨に違和感はありませんか？
外反母趾の原因は立ち方にも関係？
「正しい立ち方」と言われてもピンとこないかもしれませんが、積み木は下から積むのが定石であるように骨の位置が下から正しく積まれているとカラダに余計な負担がかかりません。
カラダの土台である足裏の骨組みをあるべき位置にセッティングすることで正しい立ち方が叶います。
私の美姿勢トレーニングでは初期レッスンでも応用レッスンでも常に下から重心、を意識してもらいます。
足裏の3つのアーチを意識することも重要です。
かかとから親指の付け根までを結ぶ縦の内側アーチ、かかとから小指の付け根までを結ぶ縦の外側アーチ、親指の付け根から小指の付け根までの横ラインを結ぶ前側アーチの3つです。
ポイントとなる「かかと」「親指の付け根」「小指の付け根」の骨で床を押してしっかりアーチを持ち上げるように立つことが大事です。
裸足になる季節はもうそこまで！
の前にセルフチェックして日頃から予防、ケアしていきましょう。
当ジム、サロンでは筋トレ、エステだけではなくストレッチや美姿勢のメニューも多数取り揃えています。美の複合施設にぜひ遊びにきてくださいね。
ではまたごきげんよう
#外反母趾#足裏ケア#体幹#足裏アーチ
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