Reveur 京都四条烏丸店【レヴール】ハーブピーリング/痩身/小顔/毛穴/ニキビケア
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投稿日：2025/3/21
- 三寒四温
- みなさま、ごきげんよう
エイジレスママトレーナーのMIKIです。
さて今回は「三寒四温」をテーマに。
今朝は最低気温2℃だった京都市内。
さむっ！でも明日からは最高気温はのきなみ20℃超え！らしいです。
私は暑いのが苦手なのでずーっと寒くていいんですけどぉ。
まぁ日本に住んでるということは四季も味わえ！とのことですもんね、はいそれなりに全て楽しみます。
春は三寒四温とよく言います。先日、中学生の娘に、春は三寒四温やし寒い日もあるねんでぇ、
と話したら「サンカンシオンて、なに？」と聞かれました。今時のティーンは耳馴染みがないのかしら？昔よく母が「奈良のお水取りが終わったらあったかくなるわ」と言っていた時
ティーンの私もなんだそりゃ？と思っていたので、ティーンはそんな受け止め方なのかなぁ、と振り返りながら簡単に娘には説明しました。
ちなみに奈良のお水取りの話をするのって京都人だけ？母だけ？しらんけどぉ、そこは割愛するのでご興味あればお調べを。
でねでね三寒四温は、冬の時期に寒い日が3日ほど続いた後に暖かい日が4日ほど続く気候を表す言葉です。寒暖の周期を表す言葉で、中国の東北部や朝鮮半島北部で用いられていました。
と、AIさんはゆぅてはりますぅ。
どんな話題でもトレーナーエステティシャンの私は深掘りしますよ～
実は三寒四温の時期は、寒暖差が激しくなるため、体調不良が起こりやすい時期です。
自律神経の乱れや、血圧の上昇、めまい、頭痛などの症状が現れる可能性があります。
思い当たる節がある方いらっしゃいませんか？
対策としては身体と心のバランスを保つ
規則正しい生活習慣を心がける
適度な運動をするできるだけ寒暖差をなくす
朝起きたら日光を浴びる
3食バランスのとれた食事をとる
39°～40°くらいのぬるめのお風呂での入浴
ウォーキングやストレッチなどの軽い運動
十分な睡眠をとる
以上は健康を保つ上で当たり前のことをですが、これがなかなかできないのが皆様の現状かと？
まずはどれでもいいので始めてみることが第一歩。
気持ちよく春を、そしてきっと例年のように暑い夏を強く過ごすためにも
今から心身ともに健康を心がけていきましょう。
ではまたごきげんよう
#三寒四温#春はそこまで#自律神経の乱れを改善#健康維持
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