Reveur 京都四条烏丸店【レヴール】ハーブピーリング/痩身/小顔/毛穴/ニキビケア
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レヴール 京都四条烏丸店(Reveur)のブログ
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投稿日：2025/4/14
- 脱！運動不足！自分をすきになる法則
- みなさま、ごきげんよう
エイジレスママトレーナーのMIKIです。
さて今回は「自分を好きになる法則」をテーマに。
運動習慣のある人は、男性で36.2％、女性で28.6％。男性30歳代、女性20歳代が最も低い
※令和5年(2023)「国民健康・栄養調査」の結果より
思ったより多い？少ない？
また別のアンケート調査によると男女400人（20～59歳）対象で
内訳は男性146人、女性254人で、平均年齢は38.3歳でした。
※ここでの運動とは、1回30分以上で息が荒くなる程度の何かしらの運動と定義しています。
Qどのくらいの頻度で運動をしていますか？
ほぼ毎日：11.5％
週に3～4：14.0％
週に2回 ：17.8％
週に1回 ：14.5％
月に1～2回：7.3％
ほとんどしない：35.0％
約6割弱の人が週に1回以上の運動をする習慣を持っていることが分かりました。
私には驚きの結果です。
今でこそ趣味と実益を兼ねてトレーニングは欠かせませんが、なぁんにもしていなかった頃も
あったのでみなさんえらい！
では
Q運動する理由は？
健康的だから：43.0％
ダイエット ：22.4％
筋トレ ：13.7％
ストレス発散：13.4％
趣味 ：5.8％
その他 ：1.8％
健康を意識して運動に取り組む人が多いですね。
またダイエットのために行う人も多く、肥満予防に対する意識が高い人が多いことも分かりました。
やはり運動は健康に美容に良いという考えでされているのは素晴らしいことですよね。
運動で体に変化が見られたり、変化を客観的に褒められたりすると
よし！もっとがんばろ！」とモチベーションもあがりがんばっている自分を愛おしくも感じます。
結果が現れてくると、楽しいと感じますし、勢いだけでボディメイクを始めるもの一つの手ですが、
そこに明確な目標とか目的意識があったほうが継続にも繋がります。
自分の機嫌は自分で、そして「ルティン化」してどんどん自分を好きになりましょう。
ではまたごきげんよう
#運動不足解消#自分を好きになる#自分の機嫌は自分で#継続は力なり
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