Reveur 京都四条烏丸店【レヴール】ハーブピーリング/痩身/小顔/毛穴/ニキビケア
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レヴール 京都四条烏丸店(Reveur)のブログ
プライベート
投稿日：2025/5/7
- 五月病
- みなさま、ごきげんようエイジレスママトレーナーのMIKIです。
さて今回は「五月病」をテーマに。
GWも終わり皆様、お仕事や学業にと通常モード。旅行や帰省、お出かけなど忙しくされていた方は
逆に通常業務に戻りホッとされていたり？
私はですね、GWや長期休暇は引きこもりです笑
人混みが苦手なのでそんな時こそお仕事してたりトレーニングに勤しんだりなのであまりGWという感覚もなく過ごしておりました。楽をしたことといえば学校がお休みなのでお弁当を作らなくてよかった、
てことくらいかな。世のお母さんあるある、ですよね。
さてGW明け心身の不調を訴える方も多いそうです。いわゆる五月病。五月病とは？
5月の連休明けに心身のバランスを崩してしまった状態を、日本では「五月病」と呼ぶことがあります。
5月に不調を感じる方が多いことから、いわゆる総称として使われている言葉です。この時期は、いろいろと社会生活の変化、気候の変化などが重なる時期です。そして日本ではゴールデンウイークがありますから、なおさら変化を大きく感じてしまうのかもしれません。
もちろん医療機関で「五月病です」、と診断名が付くこともありませんが、実際は、適応障害やうつ病と診断されることが多いそうです。
予防と対策としては自分のストレスを把握する、悩みを言葉にする、自分ができることを探す、ストレスの原因を対処する、等があるそうです。
その中でも、適度な運動は心身の安定につながります。本格的なスポーツでなくても、「家の近所を散歩する」「意識的に階段を使う」「最寄駅の一駅前で降りて徒歩で帰宅する」など、体を動かす習慣をぜひ取り入れてみてください。
さらに筋トレはストレスホルモンの分泌を抑制し、幸福ホルモンの分泌を促進する効果があるためメンタルヘルス改善に役立ちます。また、目標達成による達成感や自己肯定感の向上も期待できます。まさに、五月病対策間違いなし！の筋トレ！
ひとりではモチベーションが上がらない、ひとりでは重量をこなせない、ひとりではやり方が正しいのかわからない、などお悩みはぜひ私たちが全力でサポートします！
五月病なんてさよなら～
ではまたごきげんよう
#五月病#gw明け#メンタルヘルス#筋トレ#ストレス軽減
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