Reveur 京都四条烏丸店【レヴール】ハーブピーリング/痩身/小顔/毛穴/ニキビケア
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- 烏丸御池駅徒歩10分 [毛穴/小顔/毛穴/痩身/ハーブピーリング/ブライダル]
レヴール 京都四条烏丸店(Reveur)のブログ
プライベート
投稿日：2025/5/19
- 日課、習慣化
- みなさんごきげんよう
エイジレスママトレーナーのMIKIです。
さて今回は「日課、習慣化」をテーマに。
読者の皆様は毎日している、もしくは週何回かは必ずしているルティンはありますか？
ルーティンとは、毎日行う仕事や日課を指します。
ルーティンワークには集中力を高めたり、効率をあげたりする効果が期待できます。
ルーティンを定着させるには継続が不可欠なため、目標を立てる、楽しむ工夫をするなどして取り組みましょう。無理をすると続きにくいため、自分の性格やライフスタイルに合ったやり方を探してみてください。
私の日課は
1.朝フェイシャルマッサージ&パック
2.朝フルーツスムージー
3.半身浴
習慣は
筋トレ
日課は毎日欠かさず行っています。
私の場合は健康と美容を自宅で手軽に。
筋トレは毎日ではありませんがモチベーションを上げるためもありジムへGO。
よく「飽きもせず、頑張ってるね～」「めんどくさくない？」と言われますがやらないと気持ち悪い。
したくない日、飲みたくない日、浸かりたくない日もそりゃあたまにはありますが、
その場合は決まり事を作らず朝を夜に、夜をお昼に、とそこは自分の気分と向き合いながら臨機応変に行っているので継続できているのだと思っています。
定着させたい習慣によっても異なりますが新しいことを習慣として定着させていきたいのであれば
最低でも「２ヶ月」ぐらいを目安に続けていくことが重要です。
「継続は力なり」
ではまたごきげんよう
#日課#習慣化ルティン#継続
hpps://reveur-gym.jp/kyoto
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