Reveur 京都四条烏丸店【レヴール】ハーブピーリング/痩身/小顔/毛穴/ニキビケア
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レヴール 京都四条烏丸店(Reveur)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/8/22
- 夏から秋へ
- みなさんごきげんよう
エイジレスママトレーナーMIKIです。
さて今回は「夏から秋への体型変化」をテーマに。
「立秋」とは名ばかりの暑い日本列島。
最近、サロンのお客さまとよく話題になるのが「夏から秋にかけての体型の変化」。確かに、夏は食欲が落ちてスッキリしていたのに、秋になると急に体がふっくらしてくる…そんな声をよく耳にします。
夏の暑さでそうめんや冷たい飲み物ばかりになって、気づかないうちにタンパク質が足りなくなっている方が多いんです。女性は肌、髪。爪などにタンパク質不足は特に顕著に表れちゃいます。
体重は落ちているのに、実は筋肉も減ってしまって代謝が下がっているケースも。だから秋になって食欲が戻ると、一気に「秋太り」につながってしまうんですよね。
それに加えて、秋は誘惑がいっぱい。栗、さつまいも、新米、…つい食べたくなるものばかり。でもこれも自然な体の反応で、実は冬に備えて脂肪を蓄えようとする働きが強まる季節なんです。
だから「なんだか最近太りやすい？」と感じるのは、決して気のせいではありません。
でもね、私はいつもお客様に「秋はチャンスの季節ですよ」とお伝えしています。
涼しくなって運動しやすいし、食材も栄養たっぷり。例えば、きのこや鮭、根菜類は代謝を助けてくれるので、積極的に取り入れるのがおすすめ。ほんの少し意識を変えるだけで、秋の味覚を楽しみながら体型も整えられるんです。
ポイントは“無理をしないこと”。「今日は甘いものを楽しんだから、夜は少し軽めに」とか、「週末はしっかり歩こう」とか、小さな工夫の積み重ねで大丈夫。私自身も「今日は食べすぎたなぁ」なんて日もありますが（笑）、翌日トレーニングメニュー多め、野菜やタンパク質を増やすなどのリセットをすれば気持ちも体もすぐに整います。
季節の変わり目は、体の声をちゃんと聞くチャンス。
秋をうまく味方につければ、「太りやすい季節」から「きれいを育てる季節」へ変えていけますよ。
ではまたごきげんよう
＃季節の変わり目＃秋太り＃夏疲れ＃ハイパーナイフEX＃浮腫み流し＃脂肪分解
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