Reveur 京都四条烏丸店【レヴール】ハーブピーリング/痩身/小顔/毛穴/ニキビケア
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- 烏丸御池駅徒歩10分 [毛穴/小顔/毛穴/痩身/ハーブピーリング/ブライダル]
レヴール 京都四条烏丸店(Reveur)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/1/30
- キャベツ
- みなさまごきげんよう
エイジレスママトレーナー＆エステティシャンの
MIKIです。
さて今回のテーマは「キャベツ」
なぜ今日はキャベツの話なのかというと、実は今、家にキャベツが大量にあって毎日食べているからです笑
でも、どうせ食べるなら美容やダイエットにどんな効果があるのかを知った上で取り入れたいと思い、
改めて注目してみました。
キャベツにはビタミンCが豊富に含まれており、シミやくすみの予防、肌のハリを保つ効果が期待できます。さらに「ビタミンU（キャベジン）」は胃腸の粘膜を整え、腸内環境をサポート。腸が整うことで代謝が上がり、痩せやすい体づくりにもつながります。
そのうえカリウムが豊富に含まれており、体内の余分な塩分や水分を外に排出する作用があります。塩分の多い食事が続いた時や、夕方に脚がパンパンになる方には特におすすめです。
巡りが良くなり、むくみにくい体づくりにもつながります。
キャベツは低カロリーで食物繊維が多く、ダイエット中でも量を気にせず食べやすいのが魅力。
食事の最初に食べることで血糖値の急上昇を防ぎ、脂肪の蓄積を抑える効果も期待できます。
おすすめの食べ方は、生や軽く火を通すこと。
私は生酵素を取り入れたいので、もっぱら生でいただきますが
千切りや塩もみ、スープにサッと加える程度が栄養を逃しにくくおすすめです。
毎日の食事に上手に取り入れて、美容もダイエットも無理なく続けていきましょう。
ではまたごきげんよう
#キャベツ美容 #ダイエット食材 #腸活ダイエット #インナーケア #食べて痩せる #美肌とダイエット#むくみ防止
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