Reveur 京都四条烏丸店【レヴール】ハーブピーリング/痩身/小顔/毛穴/ニキビケア
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- 烏丸御池駅徒歩10分 [毛穴/小顔/毛穴/痩身/ハーブピーリング/ブライダル]
レヴール 京都四条烏丸店(Reveur)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/10
- 冬はナゼ眠くなる？
- みなさまごきげんよう
エイジレスママトレーナー＆エステティシャンの
MIKIです。
今回のテーマは「睡眠」
先日スタッフ同士でふと話していた話題に
「冬はなぜ眠たくなるのか」ということが上がっていました。
私自身就寝時間が割と早めで２２時半頃には毎日眠たくなり
頑張って耐える意味もないのでベッドへ、の日々です。
そのため睡眠時間は７～８時間と比較的長めのお陰か日中に眠気を感じることは
少ないです。でも眠くなる方も多いはず、ということで
春はすぐそこまで来てはいるようですが眠くなる、特に冬に多く感じるのはなぜかを紐解いてみたいと思います。
冬になると「とにかく眠い」と感じる方が増えるのには、きちんと理由があるようですね。
まず、日照時間の短さ。
太陽の光を浴びる時間が減ると、体内時計を整えるセロトニンの分泌が少なくなり、眠気を促すメラトニンが増えやすくなります。
そのため、体が自然と“休息モード”に入りやすくなるのです。
また、寒さによって体温を保とうとエネルギーを多く使うため、疲れを感じやすくなることも一因です。
さらに、気温低下で活動量が落ち、血行も滞りがちに。
結果としてボーッとしたり、眠気を感じやすくなります。
対策としては
朝にカーテンを開けて光を浴びる、
軽く体を動かす、
湯船で温まるなどの習慣で、
冬の眠気はやわらげることができます。季節のリズムに上手に合わせて過ごしていきましょう。
ではまたごきげんよう
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