Reveur 京都四条烏丸店【レヴール】ハーブピーリング/痩身/小顔/毛穴/ニキビケア
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レヴール 京都四条烏丸店(Reveur)のブログ
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投稿日：2026/4/7
- 甘い誘惑
- みなさまごきげんよう
エイジレスママトレーナー＆エステティシャンの
MIKIです。
今回のテーマは「甘い誘惑」
ふとした瞬間に無性に甘い物が欲しくなることはありませんか？
実はこれ、単なる気分ではなく科学的な理由があります。
ストレスがかかると、体内ではコルチゾールというホルモンが分泌され、
エネルギー補給を求めて糖分を欲しやすくなります。
また、睡眠不足のときも食欲を増進させるグレリンが増え、甘い物への欲求が高まるのです。
なんとなく思い当たる節はありましたか？
エステティシャンの視点から見ると、こうした欲求は体や心のバランスが崩れているサインでもあります。
無理に我慢するのではなく、まずは「なぜ今欲しているのか」に気づくことが大切です。
対処法としては、血糖値の急上昇を防ぐために、食事を抜かずバランスよく摂ること。
さらにナッツやヨーグルトなど、低GI食品を取り入れるのもおすすめです。
また、軽いストレッチや深呼吸でリラックスすることで、欲求が落ち着くこともあります。
甘い物とは敵対するのではなく、上手に付き合うことが美と健康への近道。
量やタイミングを意識しながら、自分の体と心に優しく向き合っていきましょう。
ではまたごきげんよう
#甘い誘惑 #美容習慣 #インナービューティー #ストレスケア #食欲コントロール
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