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ぷらす鍼灸整骨院 五日市院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/11/12
- 油断大敵！？
- 1. ぎっくり腰の原因
筋肉の疲労や緊張：長時間のデスクワークや無理な姿勢での作業が続くと、腰の筋肉に負担がかかり、疲労や緊張が蓄積します。
急な動作：重いものを急に持ち上げたり、無理な体勢で物を取ろうとしたときなど、瞬間的に筋肉が過剰に引き伸ばされて、ぎっくり腰を引き起こします。
冷え：寒さで筋肉が硬くなると、動かした際に筋肉や関節への負荷が増大し、ぎっくり腰の原因となります。
姿勢の悪さや筋力の低下：普段の姿勢や体幹の筋力が低下していると、腰に余計な負担がかかりやすくなり、ぎっくり腰が起こりやすくなります。
2. 整骨院でのぎっくり腰治療
ぎっくり腰の痛みがあるときは無理をせず、整骨院での治療が効果的です。整骨院では、筋肉の緊張をほぐし、正しい姿勢に整えることで、腰への負担を軽減し、回復をサポートします。
急性期の対応
ぎっくり腰の発症直後は、患部が炎症を起こしていることが多いため、冷やして炎症を抑えることが大切です。整骨院では、アイシングを行ったり、痛みを引き起こしている部位への負担を軽減するための調整を行います。
筋肉の緩和と血行促進
炎症が落ち着いてきたら、周りの筋肉をほぐして血行を促進する施術を行います。手技やストレッチなどで筋肉を緩め、腰にかかる負担を軽減することで、痛みが和らぎやすくなります。痛みがひどい場合は、無理に動かさず、痛みのない範囲で施術を進めていきます。
骨盤や姿勢の調整
ぎっくり腰は、骨盤や背骨の歪みが原因であることも多いため、整骨院では全身のバランスを整える調整が行われます。腰だけでなく骨盤や股関節の位置を整えることで、再発の予防にもつながります。
まとめ
ぎっくり腰は、日常生活に支障をきたすほどの激しい痛みが伴いますが、整骨院での適切なケアと日常の予防で、早期の回復と再発防止が期待できます。ぎっくり腰になってしまった場合は無理をせず、プロの手を借りて治療を受けることで、腰痛から解放されやすくなります。
投稿者
ぷらす スタッフ
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