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ぷらす鍼灸整骨院 五日市院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/12/12
- 基礎代謝の上げていきましょう！
- 冷えと基礎代謝には密接な関係があります。基礎代謝とは、安静時におけるエネルギー消費量のことで、体温を維持するためや、内臓の機能を保つために必要なエネルギーです！
計算方法は、基礎代謝基準値（kcal／kg体重／日）×参照体重（kg）＝基礎代謝量
ぜひご自身の今の基礎代謝量を調べてみてください！！
基礎代謝が落ちる事で、、、、
体温の低下: 体が冷えると、体温を維持するためにエネルギーを消費する必要があります。これにより、基礎代謝が一時的に上昇することがあります。
血行の悪化: 冷えは血行を悪化させ、酸素や栄養素の供給が不十分になることがあります。これにより、細胞の代謝が低下し、基礎代謝が減少する可能性があります。
筋肉量の影響: 筋肉は基礎代謝を高める重要な要素です。冷えによって筋肉が硬くなったり、運動不足になると、筋肉量が減少し、基礎代謝が低下することがあります。
ホルモンバランス: 冷えはストレスやホルモンバランスにも影響を与えることがあり、これが基礎代謝に間接的に影響を及ぼすことがあります。
上記を防ぐために、適度な運動や温かい食事、入浴などが効果的です。これにより、血行が促進され、基礎代謝の向上が期待できます。
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投稿者
ぷらす スタッフ
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