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ぷらす鍼灸整骨院 五日市院のブログ
ビューティー
投稿日：2025/3/28
- 季節の変わり目、自律神経乱れ、、、！
- 季節の変わり目に自律神経が乱れることで、睡眠障害が起こることはよくあります。鍼治療は、自律神経のバランスを整え、リラックスを促進するのに効果的な手段とされています。以下の鍼治療法を参考にしてください！
自律神経を整えるツボ
1 神門（しんもん）手のひら側の小指の付け根近くにあります。リラックスを促進し、心を落ち着ける効果があります。
三陰交（さんいんこう）足の内側、足首の上から指4本分上にあります。特に女性に効果があり、ホルモンバランスを整えます。
太衝（たいしょう）足の甲、親指と人差し指の間にあります。ストレスやイライラを軽減し、リラックスを促進します。
2 睡眠改善に役立つツボ
安眠（あんみん）耳の後ろ、首筋のちょうど中央に位置するツボです。寝つきが悪いときや、不安を感じるときに刺激すると効果的です。
合谷（ごうこく）手の甲にあるツボで、指を合わせていくつかの場所に刺激を与えることで、リラック作用があります。
3 鍼治療の全体的アプローチ
鍼治療では、まず全身の血流を良くし、心身のリラックスを促進するために、背中や肩、腰などに鍼を使ってアプローチすることが多いです。特に、睡眠障害には、背中の脊椎周りや、肩甲骨の近くに鍼を刺すことが一般的です。
4 頻度とタイミング
季節の変わり目に自律神経が乱れることを考慮し、定期的に鍼治療を受けると効果的です。最初の数週間は週1回の治療を受け、その後は症状に応じて調整すると良いでしょう。治療のタイミングとしては、寝る前のリラックスした時間帯が理想的です。
鍼治療は個人差があります！人それぞれの治療が必要です！！気になりました
いつでもお越しください！
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投稿者
ぷらす スタッフ
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