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ぷらす鍼灸整骨院 五日市院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/4/13
- 気圧の低い日のセルフケアと体の不調と対策
- 春に起こりやすい不調
自律神経の乱れ：気温や気圧の変動で、倦怠感・頭痛・不眠などが出やすい
肩こり・腰痛：寒暖差で血流が悪くなり、筋肉がこわばる
花粉症：くしゃみ・鼻水・目のかゆみ、倦怠感も伴う
気圧の低い日のセルフケア
耳のマッサージ：耳たぶを軽く引っ張り、耳全体を包んでほぐす
深呼吸：4秒吸って、7秒止め、8秒で吐く呼吸法でリラックス
ぬるめのお風呂：38～40℃で血行促進
温かい飲み物：白湯や生姜湯で体を内側から温める
軽いストレッチ：肩回し、首のストレッチ、背伸びなど
日常で心がけたいこと
朝晩の冷えに注意し、首・足元を温める
ビタミンB群・マグネシウムを含む食事を摂る
ウォーキングなどの軽い運動を習慣に
趣味や深呼吸でストレスをためない
整骨院でのサポート
肩こり・腰痛・自律神経の乱れには、骨盤矯正やマッサージ、鍼灸など専門的なケアがおすすめ。血流を促進し、体調を整えるお手伝いをします。
まとめ
春は不調が出やすい時期ですが、簡単なセルフケアと整骨院での体のメンテナンスを組み合わせて、心地よい春を過ごしましょう！気になる症状がある方は、ぜひ当院にご相談ください。
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投稿者
ぷらす スタッフ
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