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ぷらす鍼灸整骨院 五日市院のブログ
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投稿日：2025/7/23
- 産後の骨盤はどう戻る？放置してはいけない理由とは
- 出産後「骨盤がグラグラする感じがある」「体型が戻らない」「腰が痛い」といった声を多く聞きます。
実はこれ、産後に骨盤が大きく開いたまま、正しく戻らないことが原因かもしれません。
そもそも、産後の骨盤はどうなるの？
出産時、赤ちゃんが通るために骨盤はホルモンの働きで大きく開きます。
その後、時間をかけて少しずつ元に戻っていきますが…
・育児中の無理な姿勢
・抱っこや授乳による体のゆがみ
・筋力低下や疲労の蓄積
これらが重なると、骨盤のズレや開きが固定されたままになることがあるのです。
放置するとどうなる？
骨盤が正しく戻らないと
・腰痛・股関節痛・恥骨痛などのトラブル
・下半身太り・ぽっこりお腹
・姿勢の悪化や疲れやすさ
・将来的な尿もれや内臓下垂のリスク
など、さまざまな不調の原因に。
産後ケアは「早め」がカギ！
産後1～6ヶ月は、骨盤がまだ柔らかく、整えるチャンスの時期です。
当院では、産後の状態に合わせたやさしい骨盤調整を行い、自然な形での回復をサポートしています。
また、自宅でできる体操や姿勢アドバイスも一緒にご提案していますので、ご安心ください。
産後の骨盤ケアは「贅沢」ではなく、「将来の健康への投資」です。
痛みや違和感を感じる方はもちろん、「今は平気だけど気になる…」という方も、お気軽にご相談くださいね。
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投稿者
ぷらす スタッフ
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