プラスシンキュウセイコツイン イツカイチイン
- リラク
- 整体・カイロ
- 鍼灸
- 接骨・整骨
- エステ
- 広島県広島市佐伯区五日市駅前１－５－２７
- JR五日市駅北口から徒歩２分 整体/鍼灸/マッサージ/肩こり/腰痛
ぷらす鍼灸整骨院 五日市院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/7/24
- 夏に足がつる人増えてま～整骨院からのアドバイス～
- 暑い日が続いていますが、皆さん体調は大丈夫ですか？
この時期、「夜中に足がつって目が覚める…」「運動中にふくらはぎが急に痛くなる」
そんな症状で来院される方が増えています。
実はこれ、夏の“脱水”や“ミネラル不足”が大きな原因になっています。
足がつる原因とは？
足がつる（筋けいれん）原因はいくつかありますが、代表的なものはこちら
・水分不足（発汗による脱水）
・カリウム・マグネシウムなどのミネラル不足
・筋肉の疲労・冷え
・血行不良
・長時間同じ姿勢
夏はたくさん汗をかくので、体内のミネラルバランスが崩れやすいんです。
特に水だけをたくさん飲んでいると、逆に「低ナトリウム血症」になってしまうことも…。
改善のヒント～食べ物・飲み物編～
「最近よく足がつるなぁ…」と感じる方は、以下の食べ物を意識してみてください。
・バナナ（カリウム）
・アーモンド・納豆・豆腐（マグネシウム）
・梅干し・味噌汁（ナトリウム）
・経口補水液やスポーツドリンク（電解質補給）
「水＋塩分・ミネラル」がセットであることが重要です！
鍼灸や整体でのケアもおすすめ！
当院では、足のつりやすさの原因になっている
・血行不良
・筋肉の過緊張
・自律神経の乱れ
などに対して、鍼灸治療や整体によるアプローチを行っています。
特にふくらはぎや足裏、腰の筋肉に対する施術は、つりやすさの軽減に効果的です。
「最近、夜よく足がつる…」という方は、ぜひ一度ご相談ください
まとめ
・夏の足つりは“汗”と“ミネラル不足”が関係
・水分＋塩分・ミネラルを意識的に補給
・鍼灸や整体でのケアも効果的！
投稿者
ぷらす スタッフ
サロンの最新記事
-
●2026/2/18
-
●2025/7/24
-
●2025/7/23
-
●2025/7/17
-
●2025/7/14
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年2月分（1）
- 2026年1月分（0）
- 2025年12月分（0）
- 2025年11月分（0）
- 2025年10月分（0）
- 2025年9月分（0）
- 2025年8月分（0）
- 2025年7月分（6）
- 2025年6月分（9）
- 2025年5月分（9）
- 2025年4月分（22）
- 2025年3月分（23）
- 2025年2月分（24）
- 2025年1月分（20）
- 2024年12月分（25）
- 2024年11月分（28）
- 2024年10月分（30）
- 2024年9月分（3）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（9）
- 2023年12月分（11）
- 2023年11月分（7）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
もっと見る
ぷらす鍼灸整骨院 五日市院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥4,950 【肩・首の痛み改善】医師監修☆骨格矯正＋マッサージ¥8250→¥4,950
|
|
新 規 |
¥4,950 【腰痛・骨盤の歪み改善】医師監修☆骨盤矯正＋マッサージ¥8250→¥4,950
|
|
新 規 |
¥4,950 【鍼灸＋マッサージ】上半身or下半身を鍼の力で根本改善！¥6600→¥4950
|
|
新 規 |
¥3,900 【ママさん人気☆産後の不調改善】産後骨盤矯正 ￥4400→¥3900
|
|
新 規 |
¥1,100 【寝ながらくびれを手に入れる！】EMS初回お試し ￥1,100
|
|
全 員 |
¥0 【全スタッフ国家資格保有♪】メニューを相談したい方はこちら
|
