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ぷらす鍼灸整骨院 中板橋院のブログ
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投稿日：2025/1/13
- 骨盤
- こんにちは！ぷらす鍼灸整骨院中板橋院です！
今回は骨盤の歪み分類について説明します！！
まずは左右歪みタイプの歪みは骨盤の左右の高さが違う状態です。
お尻が四角い形になっている、太ももの外側に張りを感じている方に多いタイプです
前後歪みタイプの歪みは骨盤が前もしくは後ろに傾いている状態です。
垂れ尻、反り腰、下半身太りの方に多いタイプです。
開きタイプの歪みは骨盤が左右に開いている状態です。
下半身太り、O脚の方に多いタイプです。
左右歪み、前後歪み、開きのタイプ別にチェック方法を紹介します
左右歪みタイプのチェック方法
鏡の前で背筋を伸ばした状態で立ちます。
左右の肩の位置をチェックします。
左肩が上がる場合・・・左に歪みあり
右肩が上がる場合・・・右に歪みあり
左右差がない場合・・・骨盤に左右歪みなし
前後歪みタイプのチェック方法
壁を背にして後頭部、お尻、かかとをつけます。
背中と壁の隙間に手をパーの状態で入れます。
入らない場合・・・前に歪みあり
拳が入る場合・・・後ろに歪みあり
ちょうど入る場合・・・骨盤に前後歪みなし
開きタイプのチェック方法
長座の姿勢になります。
両足のかかとをつけます。
左側のつま先が左寄りに傾く場合・・・左に開きあり
右側のつま先が右寄りに傾く場合・・・右に開きあり
偏りなく90度以上の開く場合・・・骨盤の開きなし
投稿者
ぷらす スタッフ
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スタッフ
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