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ぷらす鍼灸整骨院 大倉山院のブログ
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投稿日：2026/4/1
- 【寝違えた首は整骨院で早期ケア】
- こんにちは！ぷらす鍼灸整骨院大倉山院です！
朝起きたときに「首が痛くて動かせない」「振り向くと強い痛みが出る」といった症状はありませんか？このような状態は一般的に「寝違え」と呼ばれ、首周囲の筋肉や関節に急な炎症が起きている可能性があります。日常生活の中でも比較的多く起こる症状ですが、無理に動かしたり放置したりすると痛みが長引くことがあります。
寝違えは、寝ている間の不自然な姿勢や枕の高さが合っていないこと、日頃の疲労の蓄積、首や肩の筋肉の緊張などが原因で起こることが多いです。特にデスクワークやスマートフォンの使用が多い方は、首や肩の筋肉が固くなりやすく、寝違えが起こりやすい傾向があります。
整骨院ではまず、首の動きや痛みの出方を確認し、どの筋肉や関節に負担がかかっているのかを丁寧に評価します。炎症が強い場合は患部に負担をかけないようにしながら、首や肩周りの筋肉をやさしく緩める施術を行い、血流を改善して回復を促します。また、電気治療などの物理療法を組み合わせることで、痛みの軽減や炎症の緩和を目指します。
症状が落ち着いてきた段階では、首や肩の可動域を改善するための調整やストレッチなども行い、再発しにくい身体づくりをサポートします。さらに整骨院では、寝違えを繰り返さないための生活習慣のアドバイスも行っています。枕の高さの見直しや姿勢の改善、簡単なストレッチを取り入れることで、首への負担を減らすことができます。
寝違えは「そのうち治る」と我慢してしまう方も多いですが、痛みが強い場合や動かしにくい状態が続く場合は早めのケアが大切です。適切な施術を受けることで回復を早めることが期待できます。
首の痛みや違和感があるときは、お気軽にご相談ください。
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投稿者
ぷらす スタッフ
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