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ぷらす鍼灸整骨院 大倉山院のブログ
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投稿日：2026/4/12
- 【スマホ首に注意！学生に増える不調とは】
- こんにちは！ぷらす鍼灸整骨院大倉山院です！
近年、スマートフォンの普及により「スマホ首（ストレートネック）」と呼ばれる状態が、学生の間でも増えています。授業の合間や通学中、帰宅後など長時間スマホを見る習慣が続くことで、知らないうちに首へ大きな負担がかかっているのです。
本来、首の骨はゆるやかなカーブを描くことで頭の重さを分散しています。しかし、うつむいた姿勢が続くとそのカーブが失われ、まっすぐな状態になってしまいます。これが「スマホ首」と呼ばれる状態で、首や肩への負担が大きくなり、さまざまな不調の原因となります。
具体的には、首こりや肩こり、頭痛、目の疲れ、さらには集中力の低下などが挙げられます。また、姿勢が崩れることで呼吸が浅くなり、体のだるさや疲れやすさを感じることもあります。学生の場合、勉強や部活動にも影響が出てしまうため、早めの対策が重要です。
整骨院では、スマホ首による不調に対して、首や背中、骨盤のバランスを整える施術を行います。歪みを整えることで、首への負担を軽減し、正しい姿勢を保ちやすい状態へ導きます。また、硬くなった筋肉をほぐすことで血流が改善し、痛みや疲労感の軽減も期待できます。
さらに、日常生活での意識もとても大切です。スマホを見る際は目線の高さまで持ち上げる、長時間連続して使用しない、こまめにストレッチを行うなど、少しの工夫で体への負担を減らすことができます。
スマホは便利な反面、使い方次第で体に大きな影響を与えます。学生のうちから正しい姿勢を意識することで、将来の体の不調を防ぐことにもつながります。
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投稿者
ぷらす スタッフ
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