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ぷらす鍼灸整骨院 高円寺院のブログ
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投稿日：2025/7/29
- ぎっくり背中の治し方Part３
- こんにちは！
ぷらす鍼灸整骨院 高円寺院です！
ぎっくり背中をできるだけ早く痛みを解消したいときは？
ぎっくり背中を自力で回復するためにはある程度の安静が必要ですが、仕事や家事などの都合で休む暇がないという方がほとんどですよね。
そんなときはぜひ、身体の専門家が在籍する整骨院を頼りましょう。
整骨院ではぎっくり背中の痛みに対して即効性の高い施術をしてもらえるので、早期の回復につながります。
一人ひとりの症状や痛みの程度に合わせた治し方や予防法も聞けるので、どうしても即効で痛みをなくしたい場合は整骨院などの専門家に診てもらうことをオススメします。
ぎっくり背中再発防止のためのポイント
ぎっくり背中は1度完治しても再発する確率がとても高いため、根本となる原因を改善して対策・予防することが重要です。
再発防止のためのポイントを3つご紹介します。
・姿勢の改善
正しい姿勢を保つことで骨格を支える筋肉への負担がやわらぎ、ぎっくり背中の原因の1つでもある「筋肉の疲労」を防ぐことができます。
猫背の改善方法などについて詳しく解説した記事もあるので、そちらも参考にしてみてください。
・適度な運動
運動不足の状態が続くとどうしても筋肉が固くなり、背中以外にもさまざまな箇所で肉離れのような症状を引き起こす可能性が高くなってしまいます。
少し疲労を感じる程度の運動で十分なので、できる限り毎日運動をする習慣を付けましょう。
・身体を冷やさない
ぎっくり背中を引き起こす人は比較的、肌寒い時期に増える傾向にあります。
就寝中に冷えてしまったり、日中寒さを感じたりすると、身体は体温を高めようとして筋肉を無意識に収縮させます。
縮こまった筋肉を不意に伸ばしたり衝撃を与えてしまうことが、ぎっくり背中を引き起こすきっかけとなってしまうのです。
そのため、明け方の冷え込みが厳しい季節は特に寒さ対策を万全にして、身体を常に暖かい状態に保っておくことが大切です。
私たちぷらす鍼灸整骨院では、国家資格をもった筋肉と骨のプロフェッショナルがぎっくり背中の施術にあたらせていただきます。
急な背中の痛みでお悩みの方はお気軽にご相談くださいね。
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投稿者
ぷらす スタッフ
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