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ぷらす鍼灸整骨院 鶴ヶ峰院のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/20
- 2月の寒暖差に負けない体づくりを！
こんにちは、ぷらす鍼灸整骨院です！
2月は一年の中でも特に寒暖差が激しい時期ですね。
朝晩は冷え込むのに、日中は少し暖かい…そんな気温差が続いています。
実はこの時期、ぎっくり腰・寝違え・肩こりの悪化で来院される方がとても増えます。
◎なぜ2月は不調が増えるの？
寒さで筋肉が縮こまり、血流が悪くなることで
・ちょっとかがんだだけで腰を痛める
・朝起きたら首が回らない
・肩や背中がガチガチになる
といった症状が起こりやすくなります。
さらに年度末が近づき仕事が忙しくなることで、疲労の蓄積＋自律神経の乱れも影響しています。
◎今の時期におすすめのセルフケア
・お風呂はシャワーだけで済ませない
→ 湯船に10～15分浸かり、しっかり体を温めましょう。
・朝いきなり動かない
→ 起きる前に布団の中で軽くストレッチ。
・首、お腹、足首を冷やさない
→ 3つの部位を温めるのがポイントです。
◎こんな症状は早めにご相談ください
・痛みが3日以上続いている
・何度も同じ場所を痛めている
・朝が特にツラい
・痛み止めでごまかしている
放っておくと慢性化する可能性があります。
2月は「予防」がカギ！痛みが出てからではなく、“痛めない体づくり” がとても大切です。
少しでも違和感があれば、お気軽にご相談ください。
寒さに負けず、元気に春を迎えましょう！
投稿者
ぷらす スタッフ
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