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ぷらす鍼灸整骨院 鶴ヶ峰院のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/12
- 交感神経と副交感神経ってなに？
- こんにちは、ぷらす鍼灸整骨院です！
「自律神経ってよく聞くけど実際はなに？」
「交感神経と副交感神経って？」
みなさんはこんな疑問をお持ちではないでしょうか？
今回は季節の変わり目に乱れやすくなる、
「交感神経と副交感神経」についてお話ししたいと思います！
最近こんなお悩みありませんか？
・なんとなく体がだるい
・寝ても疲れが取れない
・肩こりや頭痛が続いている
・夜なかなか眠れない
それは「自律神経のバランスの乱れ」が関係しているかもしれません。
◎まず自律神経とは？
自律神経とは自分の意思とは関係なく、体を24時間コントロールしてくれている神経です。
この自律神経には
１.交感神経
２.副交感神経 の2つがあります。
◎交感神経＝アクセル
交感神経は「活動モード」の神経です。
仕事中、運動、緊張しているとき、ストレスを感じているとき、などに優位になります。
心拍数が上がり、筋肉が緊張し、血圧も上がります！
いわば体の“アクセル”です。
しかし、ずっとアクセルを踏み続けているとどうなるでしょう？
体は常に緊張状態になり、
・肩こり
・頭痛
・食いしばり
・不眠 などの原因になります。
◎副交感神経＝ブレーキ
副交感神経は「リラックスモード」の神経です。
入浴中、深呼吸、ゆっくり眠っているとき、などに働きます。
心拍数を落ち着かせ、内臓の働きを高め体を回復させます。
いわば体の“ブレーキ”です。
◎バランスが大切！
健康な状態だと、昼は交感神経・夜は副交感神経と自然に切り替わっています。
しかし現代は
・スマホの見すぎ
・夜更かし
・ストレス
などで交感神経が優位になりっぱなしの方がとても多いです。
◎整骨院でできること
実は筋肉の緊張をゆるめることで、自律神経は整いやすくなります！
当院では
・指圧による筋肉の緊張緩和
・骨格にアプローチし根本から改善する矯正治療
・東洋医学に基づいた鍼灸治療
を通して、自律神経の安定をサポートしています。
「なんとなく不調が続いている…」という方はぜひ一度ご相談ください。
体が整うと心も整いますよ！
#整骨院
#鍼灸
#自律神経
#矯正
投稿者
ぷらす スタッフ
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