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ぷらす鍼灸整骨院 鶴ヶ峰院のブログ
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投稿日：2026/3/16
- 引っ越しシーズン到来！その腰痛、放っていませんか？
- こんにちは、ぷらす鍼灸整骨院です！
3月・4月は引っ越しシーズン。
この時期になると
・ダンボールを持ち上げた瞬間に「グキッ」
・翌朝、腰が伸びない
・重い家具を動かしてからずっと違和感がある
というご相談が急増します。
◎なぜ引っ越しで腰を痛めやすい？
引っ越し作業は、
普段やらない動き＋中腰姿勢の連続、重い荷物の持ち上げ、長時間の作業が一気に重なります！
特に危険なのが「ねじりながら持ち上げる動作」。腰への負担は想像以上です。
やりがちなNG動作として、
・腰だけを曲げて持ち上げる
・体をひねりながら運ぶ
・痛みを我慢して作業を続ける
・コルセットだけで安心する
この状態で無理をすると、いわゆる「ぎっくり腰」につながることもあります。
◎腰を守る3つのポイント
１.膝を曲げて、荷物を体に近づけて持つ
２.持ち上げる前に一呼吸おく
３.30分に一度は休憩する
たったこれだけでも負担は大きく変わります！
◎すでに痛めてしまったら？
・動けるけど痛い
・重だるさが続いている
・湿布で様子を見ている
その状態、悪化する前にケアが大切です。
早めに整えることで回復スピードは大きく変わります！
当院では、炎症の状態を見極めながら適切な施術を行っています。
新生活を痛みなくスタートさせるために、気になる違和感は我慢せずご相談ください。
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投稿者
ぷらす スタッフ
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