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ぷらす鍼灸整骨院 江田院のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/20
- 突き指の治し方・応急処置
- ・突き指の治し方・応急処置
1.無理に動かさない
突き指をしてしまった時には、無理に動かさないことが重要です。突き指のようなケガのことをスポーツ外傷と呼んでいますが、原則としてまずは安静にすることが求められます。
もちろんスポーツ外傷という名称がついているからといって、日常生活で突き指をしないわけではありません。何はともあれ、突き指をしたらまずは安静を心がけましょう。
2.RICE処置をおこなう
突き指をしてしまったら、まずはRICE処置と呼ばれる応急処置をおこないましょう。RICEは英語の「Rest（安静）」「Ice（冷却）」「Compression（圧迫）」「Elevation（挙上）」の頭文字を取ったものです。
突き指をしたら患部を動かさないようにしてアイシングをおこない、男性包帯などで圧迫し、心臓よりも高い位置で保定することが基本となります。
RICE処置をおこなうことで痛みを軽減し、症状の悪化を防ぐことが期待できます。
3.速やかに近くの病院・整骨院を受診する
突き指に対してRICE処置などの応急処置を施したら、速やかに近くの病院や整骨院でみてもらいましょう。応急処置はあくまでも応急処置なので、早めに専門家の診断を仰ぐことが重要です。
早めに治療を開始することで、後遺症の回避および、早期の回復が期待できます。
・突き指にまつわるウワサの真相
1.「突き指は指を引っ張れば治る」は絶対にやめてください！
突き指をした場合、指を引っ張れば治ると聞いたことがありませんでしょうか。医学的に見て、指を引っ張れば治るということに何の根拠もありません。
一口に突き指といっても症状はさまざまで、場合によっては剥離骨折や脱臼を起こしていることもあります。そんな時に指を引っ張ってしまっては、かえって症状を悪化させてしまいます。
突き指をしたら患部を安静に保つことが基本です。
2.「突き指はクセになる」は本当
突き指はクセになるといわれますが、突き指をしたときにしっかりと治しておかないと、靱帯がゆるんだ状態になり、再発リスクが高くなります。
たかが突き指と侮らずにしっかりと治すことが重要です。
投稿者
ぷらす スタッフ
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