プラスシンキュウセイコツイン エダイン
- リラク
- 整体・カイロ
- 鍼灸
- 接骨・整骨
- エステ
- 神奈川県横浜市青葉区荏田町２３６０
- 江田駅から徒歩30秒 整体/鍼灸/マッサージ/肩こり/腰痛
ぷらす鍼灸整骨院 江田院のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/31
- スポーツ障害の予防方法
- ・スポーツ障害の予防方法
1.しっかりウォーミングアップする
スポーツを開始する前には、しっかりとウォーミングアップすることが重要です。身体を温めて、血行を良くしておくことで、筋断裂や靭帯損傷のリスクを下げることが可能です。
2.運動後はクールダウンを怠らない
スポーツ障害を予防するためには、クールダウンをおこなうことも重要です。適度にクールダウンをおこなわないと、筋疲労を翌日に持ち越してしまいます。その状態で運動すると、スポーツ障害を発症するリスクが高くなります。
3.関節の可動域をアップする
スポーツ障害を予防するには、日頃からストレッチをおこない、関節の可動域をアップしておくことも重要です。関節の可動域が広くなればクッション機能も増すため、スポーツ障害のリスクを下げることが可能です。
・指導者や親御さんに知っておいてほしいこと
1.休むのも練習の内と理解する
スポーツ障害を避けるためには、休むのも練習の内と理解することが重要です。スポーツが好きなお子さんの中には、練習をやめるように声をかけなければ、いつまでも練習したがる子供もいます。
また、ケガをしているのを隠してプレイを続けたり、ケガが完治していないのに復帰したりすることもあるでしょう。そのような子供に対しては、「休むのも練習の内だよ」と声をかけてあげることが重要です。
2.早目の治療や施術を心掛ける
スポーツ障害が疑われる場合、早目の治療や施術を心掛けることも重要です。早めに処置しておけば軽症で済んだのに、大けがになってから治療を開始するというケースも少なくありません。
子供は目先の1日が重要だと考えがちですが、長い目で見た場合、しっかりとケガを治した方が良いケースの方が多いことでしょう。周りの大人が無理をさせないよう、ストップをかけることも重要です。
投稿者
ぷらす スタッフ
サロンの最新記事
-
●2026/4/1
-
●2026/3/31
-
●2026/3/30
-
●2026/3/28
-
●2026/3/27
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（1）
- 2026年3月分（28）
- 2026年2月分（26）
- 2026年1月分（29）
- 2025年12月分（30）
- 2025年11月分（30）
- 2025年10月分（30）
- 2025年9月分（30）
- 2025年8月分（28）
- 2025年7月分（13）
- 2025年6月分（18）
- 2025年5月分（20）
- 2025年4月分（27）
- 2025年3月分（24）
- 2025年2月分（24）
- 2025年1月分（20）
- 2024年12月分（26）
- 2024年11月分（29）
- 2024年10月分（29）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（2）
- 2023年12月分（2）
- 2023年11月分（5）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
もっと見る
ぷらす鍼灸整骨院 江田院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥4,950 【肩・首の痛み改善】医師監修☆骨格矯正＋マッサージ¥8250→¥4,950
|
|
新 規 |
¥4,950 【腰痛・骨盤の歪み改善】医師監修☆骨盤矯正＋マッサージ¥8250→¥4,950
|
|
新 規 |
¥4,950 【鍼灸＋マッサージ】上半身or下半身を鍼の力で根本改善！¥6600→¥4950
|
|
新 規 |
¥3,900 【ママさん人気☆産後の不調改善】産後骨盤矯正 ￥4400→¥3900
|
|
新 規 |
¥1,100 【寝ながらくびれを手に入れる！】EMS初回お試し ￥1,100
|
|
新 規 |
¥1,980 【むくみ撃退!】血流改善＋美脚マッサージ《国家資格者施術》¥7550→¥1980
|
