プラスシンキュウセイコツイン コデンマチョウイン
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- 東京都中央区日本橋小伝馬町１０－９
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ぷらす鍼灸整骨院 小伝馬町院のブログ
最新ブログ一覧
259件のブログがあります
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サロンのNEWS- 投稿日：
- 2026/1/17
- 投稿者：
- ぷらす スタッフ
いつまでも元気な足腰でいるために、「ロコトレ（ロコモーショントレーニング）」を続けることが肝心です。ロコトレはたった２つの運動、「片脚立ち」と「スクワット」です。「ロコモ…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2026/1/13
- 投稿者：
- ぷらす スタッフ
ロコモティブシンドロームの予防として運動器の機能を保つためには、「5大栄養素」である炭水化物、脂質、たんぱく質、ビタミン、ミネラルを毎日3回の食事から摂ることが理想です。メ…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/1/12
- 投稿者：
- ぷらす スタッフ
ロコモティブシンドロームとは、英語で移動することを表す「ロコモーション（locomotion）」、移動するための能力があることを表す「ロコモティブ（locomotive）」からつくった言葉で…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/1/9
- 投稿者：
- ぷらす スタッフ
本日は肩甲骨についてお話させて頂きます。肩甲骨は、背中の上部にある大きな骨です。左右に羽のようについていて、腕の上げ下げや腕を回すといった腕の運動とほぼ連動し、その自由な…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2026/1/7
- 投稿者：
- ぷらす スタッフ
1. 昼寝は「休憩時間の後半」にとる昼食後すぐに寝ると消化に負担がかかるため、食後15～20分は軽く体を動かす or 散歩する。昼休みが1時間ある場合、後半の15～20分がベストタイミン…続きを見る -
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サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/12/29
- 投稿者：
- ぷらす スタッフ
【睡眠の基本メカニズム】1、睡眠には「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」がある・ノンレム睡眠：深い眠り（脳も体も休息）・レム睡眠：浅い眠り（体は休んでいるが、脳は活動している／…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/12/27
- 投稿者：
- ぷらす スタッフ
◯自分でもできる膝痛の治し方膝うらストレッチ太ももを鍛えるのと同時に膝の関節を柔軟にすることで、より効果的に膝の痛みを予防することができます。硬くなりやすい膝うらを伸ばす…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/12/26
- 投稿者：
- ぷらす スタッフ
○膝に水がたまるのはなぜ？「膝に水がたまる」という話を聞いたことはあるでしょうか。膝の関節は「関節包」という膜で覆われていて、その中は軟骨組織などに酸素や栄養を届けるため…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/12/25
- 投稿者：
- ぷらす スタッフ
○膝が痛くなる原因ってなに？○膝の構造はかなり複雑○膝の構造私たちの身体の中で最も複雑な構造をしているのが、膝の関節です。膝の内部には大腿骨と脛骨をつなぎ合わせるために必…続きを見る
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スタッフ
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