プラスシンキュウセイコツイン コデンマチョウイン
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- 東京都中央区日本橋小伝馬町１０－９
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ぷらす鍼灸整骨院 小伝馬町院のブログ
2026年1月のブログ一覧
6件のブログがあります
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サロンのNEWS- 投稿日：
- 2026/1/17
- 投稿者：
- ぷらす スタッフ
いつまでも元気な足腰でいるために、「ロコトレ（ロコモーショントレーニング）」を続けることが肝心です。ロコトレはたった２つの運動、「片脚立ち」と「スクワット」です。「ロコモ…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2026/1/13
- 投稿者：
- ぷらす スタッフ
ロコモティブシンドロームの予防として運動器の機能を保つためには、「5大栄養素」である炭水化物、脂質、たんぱく質、ビタミン、ミネラルを毎日3回の食事から摂ることが理想です。メ…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/1/12
- 投稿者：
- ぷらす スタッフ
ロコモティブシンドロームとは、英語で移動することを表す「ロコモーション（locomotion）」、移動するための能力があることを表す「ロコモティブ（locomotive）」からつくった言葉で…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/1/9
- 投稿者：
- ぷらす スタッフ
本日は肩甲骨についてお話させて頂きます。肩甲骨は、背中の上部にある大きな骨です。左右に羽のようについていて、腕の上げ下げや腕を回すといった腕の運動とほぼ連動し、その自由な…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2026/1/7
- 投稿者：
- ぷらす スタッフ
1. 昼寝は「休憩時間の後半」にとる昼食後すぐに寝ると消化に負担がかかるため、食後15～20分は軽く体を動かす or 散歩する。昼休みが1時間ある場合、後半の15～20分がベストタイミン…続きを見る -
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