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ぷらす鍼灸整骨院 学芸大学駅前院のブログ
ビューティー
投稿日：2025/11/6
- 身体を柔らかくする5つのメリット
- ・身体を柔らかくする5つのメリット
1.ケガをしにくくなる
体を柔らかくすることのメリットの1つが、ケガをしにくくなることです。
筋肉が柔軟に保たれることで関節への負荷を軽減し、ケガの発症リスクを下げることが期待できます。
また、慢性的な肩こりなども、筋肉が柔軟であれば予防することが期待できるでしょう。
捻挫や肉離れといった偶発的なケガも、体が柔らかいと防げる可能性があります。
2.身体の回復力が高くなる
体が柔らかくなると、血液の循環がスムーズになり、身体の回復力を高めることが期待できます。
筋肉が硬いと、血管が圧迫されるため、身体の回復力を下げてしまうのです。
スポーツ選手が筋肉を柔軟に保とうとするのも、身体の回復力を高める目的があるためです。
3.冷えやむくみの予防につながる
筋肉には関節を動かすだけでなく、血液の循環をサポートする働き（筋ポンプといいます）があります。
筋肉を柔軟に保つと、筋ポンプの機能が向上するため、冷えやむくみの予防につながります。
ふくらはぎの筋肉が第2の心臓と呼ばれるのもそのためです。
4.姿勢がよくなる
体を柔らかくすると、関節にかかる無駄な負荷が軽減されます。
その結果、姿勢がよくなることにもつながります。
姿勢が悪いのは筋力がないからではなく、筋肉が無駄に緊張しているからです。
5.体型の改善につながる
体を柔らかくすることで姿勢がよくなれば、体型の改善にもつながります。
体重が増えていないのにお腹やお尻が目立つのは、筋緊張によって猫背や反り腰の姿勢になっているからです。
ダイエットをする場合、体重より体型の方を重視した方がよいでしょう。
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投稿者
ぷらす スタッフ
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