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ぷらす鍼灸整骨院 尾山台院のブログ
2025年3月のブログ一覧
28件のブログがあります
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サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/3/31
- 投稿者：
- ぷらす スタッフ
・太ももの外側が硬くなる6つのデメリット1.足が太く見える太ももの外側が硬くなると、足が太く見えやすい傾向にあります。とくに太ももの外側が太く見えるため、足全体がアンバラン…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/3/30
- 投稿者：
- 山之内 歩
・太ももの外側をストレッチする方法3選1.座ってストレッチする方法床に座っている時間が長い方は、座ったままできる太ももの外側のストレッチがおすすめです。1.床やヨガマットの上…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/3/28
- 投稿者：
- 山之内 歩
今回は体を動かした後のケアについてのお話します。日頃、筋トレや運動、お仕事後の後、次の日に疲れが残らないようにケアしてますか？使ってあげた筋肉もちゃんとケアしてあげないと…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/3/27
- 投稿者：
- 山之内 歩
春が近づくと、花粉症に悩まされる方が多いですよね。くしゃみ、鼻水、目のかゆみ…これらの症状は本当に辛いもの。そんな花粉症の症状を少しでも軽減する方法として、ツボ押しが効果…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/3/26
- 投稿者：
- 山之内 歩
自律神経とは？私たちの身体には意識的に動かせる部分と、無意識に動いている部分があります。無意識で動く部分を操作しているのが「自律神経」です。自律神経には筋肉を緊張させたり…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/3/25
- 投稿者：
- 山之内 歩
1.自宅で簡単！なで肩改善筋トレ4選・肩甲挙筋（けんこうきょきん）の筋トレなで肩を改善するには、肩甲骨を支えている肩甲挙筋へのアプローチが効果的です。肩甲挙筋のトレーニング…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/3/24
- 投稿者：
- 山之内 歩
運動不足は腰痛の原因のひとつです。運動不足の状態が続くと、腹筋や背筋などの筋力が次第に衰えてきます。すると正しい姿勢が保てなくなり、腰痛が起こりやすくなってしまいます。【…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/3/23
- 投稿者：
- 山之内 歩
「骨盤が歪むと太る」とよく聞きますよね。実際、骨盤の歪みが体重や健康に与える影響は意外と大きいんです。でも骨盤の歪みだけが原因で太るわけではなく、体重増加にはいろんな要因…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/3/22
- 投稿者：
- 山之内 歩
1.猫背の原因【猫背になってしてしまう原因を4つのポイント】・普段の生活習慣デスクワークの多い方や学生の方などはイスに座って過ごす時間が長くなるため、筋力をあまり使わない楽…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/3/21
- 投稿者：
- 山之内 歩
1.骨盤周りの筋肉が衰えることによるリスク・姿勢の悪化骨盤周りの筋肉が衰えると、姿勢が悪化するリスクを増します。姿勢の悪化はその多くが骨盤の後傾によって起こります。骨盤には…続きを見る
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