プラスシンキュウセイコツイン オヤマダイイン
- リラク
- 整体・カイロ
- 鍼灸
- 接骨・整骨
- エステ
- 東京都世田谷区等々力５－５－１３
- 東急大井町線 尾山台駅から徒歩３分 整体/鍼灸/マッサージ/肩こり/腰痛
ぷらす鍼灸整骨院 尾山台院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/25
- 太りにくい体を手に入れる方法part3
- ◯太りにくい体になるための体型改善法
太りにくい体型を実現するためには、姿勢を見直すことが欠かせない
腹式呼吸で腹圧を高めることも見た目痩せにつながる
重心バランスを整えることでむくみを解消しやすくなる
冒頭でもお話ししましたが、体重を気にすることはもちろんですが、体型を改善すると見た目をスッキリさせることが期待できます。そのための方法を3つご紹介します。
◯姿勢を見直す
体型を改善するために何よりも重要なことが、普段の姿勢を見直すということです。
例えば女性に多くみられる反り腰の場合、腰痛のリスクを高めるだけでなく、下腹部やお尻がぽっこり出て見えると言ったデメリットもともないます。
体重を減らしても体型が改善しないと、健康的に痩せて見えません。
◯腹式呼吸を行う
体型を改善するためには、腹式呼吸を意識的におこなうことも重要です。
腹式呼吸をおこなうと腹圧を高めることにつながるため、お腹まわりをスッキリ見せられるようになります。
鼻から息を吸ってお腹を膨らませ、口からゆっくり息を吐き、お腹をへこませましょう。
◯重心バランスを整える
普段あまり意識することがないかもしれませんが、重心バランスを整えることも、体型を改善することにつながります。
次のような方法で重心バランスを整えると、足のむくみを改善効果や、見た目痩せ効果も期待できます。
両足を肩幅程度に開いて立つ
つま先はまっすぐ前に向ける
かかとを上げてつま先立ちする
5秒したら元の姿勢に戻る
最初は10回から、慣れてきたら回数を増やす
かかとの上げ下げをするとき、足が「ハ」の字にならないよう気を付けましょう。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥1,100 【寝ながらくびれを手に入れる！】EMS初回お試し ￥1,100
|
投稿者
山之内 歩
サロンの最新記事
-
●2026/3/23
-
●2026/3/21
-
●2026/3/20
-
●2026/3/19
-
●2026/3/17
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（17）
- 2026年2月分（18）
- 2026年1月分（18）
- 2025年12月分（22）
- 2025年11月分（27）
- 2025年10月分（13）
- 2025年9月分（3）
- 2025年8月分（1）
- 2025年7月分（5）
- 2025年6月分（2）
- 2025年5月分（14）
- 2025年4月分（22）
- 2025年3月分（28）
- 2025年2月分（24）
- 2025年1月分（24）
- 2024年12月分（26）
- 2024年11月分（29）
- 2024年10月分（30）
- 2024年9月分（1）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（2）
- 2024年4月分（1）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（9）
- 2023年12月分（11）
- 2023年11月分（7）
もっと見る
ぷらす鍼灸整骨院 尾山台院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥1,980 【口コミ割】上半身or下半身の医師監修骨格矯正＋マッサージ¥8250→¥1980
|
|
新 規 |
¥4,950 【肩・首の痛み改善】医師監修☆骨格矯正＋マッサージ¥8250→¥4,950
|
|
新 規 |
¥4,950 【腰痛・骨盤の歪み改善】医師監修☆骨盤矯正＋マッサージ¥8250→¥4,950
|
|
新 規 |
¥4,950 【鍼灸＋マッサージ】上半身or下半身を鍼の力で根本改善！¥6600→¥4950
|
|
新 規 |
¥3,900 【ママさん人気☆産後の不調改善】産後骨盤矯正 ￥4400→¥3900
|
|
新 規 |
¥1,100 【寝ながらくびれを手に入れる！】EMS初回お試し ￥1,100
|
