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ぷらす鍼灸整骨院 尾山台院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/19
- 【本日空きあり】日頃のケアで背中のつらさを解消！
- ○背中のコリの3つの原因
背中のコリには大きく3つの原因があります。
極端に体を動かさないから
悪い姿勢が悪循環になっているから
さまざまなストレスで自律神経が乱れているから
それぞれが密接にかかわっていて、どれか1つでも当てはまると連動して他も引き起こされてしまいます。
あなたに最も当てはまるのはどの原因でしょうか。思い当たる原因を探してみましょう。
○極端に体を動かさないから
体を動かさないことは万病のもと！
現代人は家事や仕事で極端に体を動かさないシーンがとても多く、これが背中のコリに直結しています。
パソコンで仕事、スマホをじっと見る、料理や洗い物で下を向く、立ちっぱなしで足を動かさない…これらはすべて血行が悪くなる状態です。
特に集中してしまうと体を動かさないままかなりの時間が経過します。筋肉は動かさないと血行が悪くなり、硬くなって「コリ」になってしまうのです。
○悪い姿勢が悪循環になっているから
背中がこる原因が猫背だと思っている方が多いかもしれませんが、俗にいう「悪い姿勢」は猫背だけではありません。
背中のコリは全身の姿勢が関係して起きているのです。
長時間座りっぱなしだと骨盤が後ろに傾き、バランスをとるために背中が丸くなります。スマホや家事で首を下に向けると、首が前に突き出て背中の筋肉が緊張します。
キーボードの操作で腕を前に出すと体の前にある筋肉が緊張しますし、背中が丸まればお腹が圧迫されて腹筋が緊張。
姿勢の悪さは悪循環になり、「背中のコリ」として自覚されます。
○さまざまなストレスで自律神経が乱れているから
背骨の真横には、背骨を支えるためのさまざまな筋肉のほか、自律神経が走る管もあります。
自律神経は、やる気モリモリ戦闘モードを維持する「交感神経」と、全身の力を抜くリラックス担当の「副交感神経」からなります。
首・背中・腰とそれぞれの神経が関係しながら並んでいますが、過度のストレスで自律神経が乱れて緊張すると、背中の筋肉も同時に緊張します。
硬くなった筋肉はますます自律神経を刺激しますので、どこかで断ち切らなければずっと背中のコリがとれません。
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投稿者
山之内 歩
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