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ぷらす鍼灸整骨院 尾山台院のブログ
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投稿日：2026/3/23
- 【本日空きあり】トリガーポイントとは？
- こんにちは！
ぷらす鍼灸整骨尾山台院です！
トリガーポイントとは？トリガーポイントとは？
◯引き金のイメージ
それでは最初に、トリガーポイントとは何なのかについて見ていきたいと思います。もしかしたら皆さんにも、思い当たる節があるかもしれませんよ。
◯痛みの引き金となるポイント
トリガーポイントとはその名のとおり、痛みの引き金（トリガー）となる点（ポイント）のことです。例えば頭痛があるときに病院で検査をすると、ほとんどのケースで「異常なし」と診断されます。
では、頭痛の原因がどこにあるのかというと、多くは首に見られます。つまり、首の筋緊張が頭痛の「引き金」になっているというわけです。
◯関連痛を引き起こすポイント
トリガーポイントは、関連痛を引き起こすポイントともされています。例えば腰痛持ちの人が、ふくらはぎの痛みを同時に訴えたとしましょう。
その際、腰痛が出ている神経と同じラインに痛みが出ているのなら理解できるのですが、腰痛とは関係ないラインに痛みが見受けられることがあります。このような痛みのことを関連痛と呼んでいるのです。
ふくらはぎに関連痛が見られる場合、ふくらはぎの治療をおこなっても痛みの改善が見られないのですが、痛みのもととなる腰痛を改善すると、ふくらはぎの痛みも自然に消失します。
このケースのように、腰痛を改善するとふくらはぎの痛みも消失するような場合、腰痛が起こっている場所の筋緊張が、ふくらはぎの痛みの「トリガー」となっているわけです。
◯ジャンプサインの見られるポイント
ジャンプサインとは、筋肉が固くなっている場所を圧迫した際に、飛び上がるほどの痛みが出るポイントのことを言います。一番わかりやすいのは筋肉痛ではないでしょうか。
激しい運動をすると翌日や翌々日に筋肉痛が現れますが、筋肉痛が出ている場所を押すと痛いですよね。あれもトリガーポイントの一種というわけです。
◯トリガーポイントの歴史
痛みを改善するのにトリガーポイントが用いられるようになったのは、20世紀も後半になってからのことですが、実は人類最古のミイラには、ツボ治療をした痕が残っているそうです。
また、日本人にもおなじみの鍼治療も、一種のトリガーポイントだと考えられています。その証拠に、トリガーポイントとツボの位置は8割方一致しているということです。
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投稿者
ぷらす スタッフ
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