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ぷらす鍼灸整骨院 尾山台院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/26
- トリガーポイントとは？Part2
- ○トリガーポイントが生じる原因
慢性的な痛みを改善する希望の光になる可能性があるトリガーポイントですが、そもそもなぜトリガーポイントが生じるのでしょう。
トリガーポイントとは？Part2_20260322_1
・長時間の同一姿勢
トリガーポイントが生じる原因としてもっともポピュラーなのが、長時間にわたって同じ姿勢を維持することです。特にデスクワークの方に多く見られる現象です。
同じ姿勢を長時間持続していると、身体を支えるための筋肉が緊張して固くなります。それが血管を圧迫して筋疎血（きんそけつ）を生じさせ、その結果、痛み物質が産み出されるのです。
・筋肉のオーバーユース
筋肉のオーバーユースもトリガーポイントの原因となります。オーバーユースなどというと難しく捉えがちですが、先ほど触れた筋肉痛もオーバーユースの一種です。
そもそも筋肉が固くなる原因は2つしかありません。それは、筋肉を使い過ぎることと、筋肉を使わないでいることです。運動のやり過ぎも運動不足も良くないということですね。
・不良姿勢
トリガーポイントが生じる原因としては、不良姿勢もあげられます。デスクワークなどが原因で猫背気味になると、背骨のS字ラインがまっすぐに近くなり、背骨のクッション機能が低下します。
また、不良姿勢にともなって骨盤が傾くと、反り腰やO脚のリスクが高くなります。その結果、身体の各部にかかる負担が増し、トリガーポイントが生じやすくなるのです。
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投稿者
山之内 歩
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