ぷらす鍼灸整骨院 神戸元町院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/12
- 姿勢の乱れが原因かも？簡単セルフチェックと改善法
- 最近こんなお悩みありませんか？
・長時間座っていると腰が痛い
・朝起きると腰が重い
・姿勢が悪いと言われる
実はその腰痛、姿勢の乱れが原因かもしれません。
■腰痛と姿勢の関係
デスクワークやスマホ操作が増えると、
知らないうちにこんな姿勢になっています
・猫背
・反り腰
・足を組むクセ
これらは骨盤の歪みを引き起こし、
腰に大きな負担をかけてしまいます。
■簡単セルフチェック
壁に背中をつけて立ってみてください！
・頭
・肩
・お尻
・かかと
この4点が自然につきますか？
どれかがつかない場合は、姿勢が崩れているサインです。
■ 自宅でできる簡単ケア
1 背伸びストレッチ
→ 両手を上げてゆっくり伸ばす（10秒×3回）
2 骨盤を立てて座る
→ 椅子に深く座るだけでもOK
3 1時間に1回立ち上がる
→ 血流改善＋負担軽減
■ 当院でできること
当院では
・骨盤矯正
・姿勢改善（猫背矯正）
・筋肉バランス調整
を行い、腰痛の根本改善を目指します。
「その場しのぎ」ではなく、
再発しにくい身体づくりをサポートします！
■ こんな方におすすめ
・慢性的な腰痛がある
・姿勢を根本から改善したい
・デスクワークが多い
お悩みの方はお気軽にご相談ください！
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投稿者
ぷらす スタッフ
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