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投稿日：2026/2/9
- # 体重の変化に一喜一憂していませんか?
- # 体重の変化に一喜一憂していませんか?
ここ最近、体調を崩して高熱が続いたというお話をしてくださったお客様がいらっしゃいました。
食欲がなくなって、数日間ほとんど食べられなかったそうです。そうしたら、体重が一気に減ったとのこと。でも、ご本人は「これって本当に良いことなのかな」と不安そうでした。
体重が減ると、つい嬉しくなってしまいますよね。でも、食べられない状態で減った体重は、本当の意味での「健やかな変化」とは言えません。
体調が戻って食事ができるようになれば、体重も自然と戻っていきます。それは、体がちゃんと代謝できている証拠なんです。
このお客様は、以前から体重の増減に敏感で、少し増えるとすごく落ち込んでしまうタイプでした。でも、大切なのは「数字」だけではないんですよね。
「体が軽い」「動きやすい」「気持ちが前向き」。こういう感覚こそが、本当の意味での「良い状態」だと私は思っています。
お話を伺っていくと、この方は以前、かなり無理なダイエットをしていた時期があったそうです。体重は減ったけれど、体調は最悪。肌も荒れて、髪もパサパサになってしまったとか。
そんな経験があるからこそ、今は「健やかに整える」ことを大切にしたいとおっしゃっていました。
私も、その考え方にとても共感します。体重という数字に振り回されるのではなく、自分の体と心が「心地よい」と感じる状態を目指していく。それが、本当の意味での「体質改善」なのではないでしょうか。
この方には、無理なく続けられる食事のバランスや、日々のちょっとした工夫についてお話しさせていただきました。
「毎日完璧にやらなくていいんですよ。週に一度くらいは好きなものを楽しんで、その分、他の日で調整していけばいいんです」
そうお伝えすると、ほっとした表情を見せてくださいました。
体は、ちゃんと応えてくれます。無理をせず、自分のペースで向き合っていけば、必ず変化は訪れます。
名東区や千種区、日進市など、近隣エリアからもたくさんの方にお越しいただいています。体のこと、心のこと、どんな小さなことでも構いません。お気軽にご相談くださいね。
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宇都 ウト
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