ストイッククラブ(THE STOIC CLUB)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/1/27
- 小麦抜きダイエットの落とし穴と賢い進め方
- 「小麦を摂らないダイエット」、気になりませんか? 実は、小麦そのものより、パンやお菓子などの「小麦を使った食品」にカロリーや糖質が多く含まれがち。これを避けることで、自然と摂取カロリーが抑えられ、ダイエットに繋がる可能性があります。
ダイエット効果の秘密と注意点
カロリーコントロール
精製された小麦粉を使った食品は、砂糖やバターが多く、高カロリーになりがち。これらを避けることで、無意識にカロリーを抑えられます。
食生活の見直し
小麦を抜くことが、ヘルシーな食材選びや調理法への意識を高めるきっかけになります。
成功のための3つのポイント
1. 賢い代替食材
米(玄米・雑穀米)、そば(十割)、米粉、とうもろこしなどを活用しましょう。
2. 栄養バランス
食物繊維、ビタミン、ミネラル不足にならないよう、野菜、果物、海藻、豆類をしっかり摂りましょう。
3. 調理法
揚げ物より「焼く」「蒸す」「茹でる」を選び、油や砂糖の使いすぎに注意しましょう。
ストイッククラブでは、一人ひとりの目的や身体の状態に合わせた食事・トレーニングのサポートをさせて頂いています。
気になる方はぜひお気軽にご相談ください。
本日もたくさんのご来店お待ちしております。

サロンの最新記事
-
●2026/4/12
-
●2026/4/8
-
●2026/4/5
-
●2026/3/29
-
●2026/3/25
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分(3)
- 2026年3月分(8)
- 2026年2月分(8)
- 2026年1月分(6)
- 2025年12月分(0)
- 2025年11月分(0)
- 2025年10月分(0)
- 2025年9月分(4)
- 2025年8月分(0)
- 2025年7月分(10)
- 2025年6月分(1)
- 2025年5月分(0)
- 2025年4月分(1)
- 2025年3月分(0)
- 2025年2月分(0)
- 2025年1月分(1)
- 2024年12月分(3)
- 2024年11月分(4)
- 2024年10月分(7)
- 2024年9月分(10)
- 2024年8月分(1)
- 2024年7月分(0)
- 2024年6月分(1)
- 2024年5月分(2)
- 2024年4月分(2)
- 2024年3月分(5)
- 2024年2月分(2)
もっと見る
ストイッククラブ(THE STOIC CLUB)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥0 【初めての方へ】カウンセリング&パーソナルトレーニング体験♪手ぶらでOK
|
|
新 規 |
¥3,300 パーソナルトレーニング60分¥8800→¥3300
|
|
新 規 |
¥3,300 【楽しく痩せられる!】ゆるトレーニング&ストレッチ¥8800→¥3300
|
|
新 規 |
¥3,300 【ペアトレーニング60分】2人で¥11500→¥3300!
|
|
新 規 |
¥10,000 【1週間パーソナル本格体験】パーソナル2回+食事指導1週間¥17600→¥10000
|
|
新 規 |
¥0 ブライダルプランカウンセリング30分無料(コース各トレーナー12000円引き)
|

