ストイッククラブ(THE STOIC CLUB)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/15
- 筋トレすると太りにくくなる理由とは！？
- こんにちは！
ストイッククラブの和田です！
「筋トレすると太りにくくなるって本当ですか？」
お客様からよく聞かれる質問ですが、これは本当です。
その理由は 筋肉量が増えると基礎代謝が上がるからです。
基礎代謝とは、
何もしていなくても消費されるエネルギーのことです。
実は人の身体は、
筋肉量が多いほどエネルギーを消費する体になります。
つまり筋肉が増えると
・普段の生活でもカロリーを消費しやすい
・脂肪がつきにくい
・リバウンドしにくい
という身体に変わっていきます。
逆に、食事制限だけのダイエットをすると
筋肉まで落ちてしまい、基礎代謝が下がります。
するとダイエットが終わったあとに
リバウンドしやすい身体になってしまうのです。
だからこそダイエットでは
筋トレをしながら脂肪を落とすことがとても大切です。
筋肉を維持しながら脂肪を落とすことで、
引き締まった身体を作ることができます。
ストイッククラブでは、
お客様の目標に合わせてトレーニングメニューを作成しています！
「痩せたい」
「身体を引き締めたい」
「リバウンドしたくない」
そんな方はぜひ一度ご相談ください！
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