ストイッククラブ(THE STOIC CLUB)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/19
- パイナップルの秘密！ブロメラインの効果とは？
- こんにちは！
ストイッククラブの和田です！
今回はパイナップルに含まれる「ブロメライン」について解説します！
ブロメラインとは、パイナップルに含まれるタンパク質分解酵素のことです。
食べたタンパク質を分解して、体に吸収しやすくしてくれる働きがあります！
トレーニングをしている方にとってタンパク質はとても重要ですが、しっかり食べていても消化・吸収がうまくできていないと効果が出にくくなります。
ブロメラインはそのサポートをしてくれるので、効率よく身体づくりを進めることができます！
また、タンパク質は消化に負担がかかりやすいですが、ブロメラインがあることで胃腸の負担を軽減し、食事量が多い方でも安心して摂取しやすくなります。
さらに、ブロメラインには炎症を抑える働きもあるとされており、トレーニング後の筋肉の回復サポートにも期待できます！
ちなみにお勧めはしませんが、僕は毎日鶏肉とパイナップルとバナナをスムージーにして飲んでいます！笑
それくらいパイナップルは日常的に取り入れている食材です！
ただし、ブロメラインは熱に弱いため、缶詰ではなく生のパイナップルがおすすめです。
食後やトレーニング後に取り入れるとより効果的です！
食べすぎると口の中がピリピリすることがありますので、1日100～150g程度を目安にしましょう！
パイナップルをうまく取り入れて、効率よく身体づくりしていきましょう！
本日もたくさんのご来店お待ちしております！
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