RE:POST Body care studio【リポスト】
リポスト ボディケアスタジオ
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- 栃木県那須塩原市方京２－７－５
- 那須塩原駅から徒歩約10分/方京１丁目バス停 下車後 徒歩約2分
リポスト(RE:POST)のブログ
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投稿日：2026/3/30
- その肩こり、実は「呼吸」が原因かも？
- こんにちは！
那須塩原市のピラティス＆整体スタジオ RE:POST です。
「マッサージに行ってもすぐに肩が凝る」
「デスクワーク中、気づくと肩に力が入っている」
そんなお悩みはありませんか？実はそのしつこい肩こり、普段何気なく行っている**「呼吸」**が原因かもしれません。
■ 1日2万回の「肩すくめ運動」！？
私たちは1日に約2万回もの呼吸をしています。
本来、呼吸の主役は「横隔膜」という筋肉ですが、ストレスや姿勢の崩れで呼吸が浅くなると、サブの筋肉である**首や肩の筋肉（斜角筋や僧帽筋など）**が過剰に働いてしまいます。
つまり、呼吸が浅い人は、1日に2万回も肩をすくめる筋トレをしているようなもの。これでは肩が凝るのも無理はありません。
■ 理学療法士から見た「正しい呼吸」のメリット
ピラティスでは、肋骨を立体的に動かす深い呼吸を意識します。正しく呼吸ができるようになると、以下のような変化が期待できます。
首・肩の筋肉がリラックスする
体幹（インナーマッスル）が安定し、姿勢が良くなる
自律神経が整い、睡眠の質が上がる
呼吸は、自分で行える「最高のマッサージ」です。
■ RE:POSTで「呼吸から変わる」体験を
当スタジオでは、理学療法士の視点でお一人おひとりの呼吸のクセや肋骨の動きを分析します。
「ただ鍛える」のではなく、「正しく動ける体」へ。
マシンピラティスを使って、呼吸と一緒にガチガチの肩周りをリセットしていきましょう！
皆様のご来店を心よりお待ちしております。
【末文】
栃木県那須塩原市方京２丁目7-5
JR那須塩原駅より徒歩7分
RE:POST body care studio
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