ここはな整体院のブログ
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投稿日：2026/1/20
- 大寒
- 大寒は一年で最も寒さが厳しい時期です。
冷えは血流を悪くし、肩こりや腰痛、関節のこわばりを強める原因になります。
また寒さで身体を動かす量が減るため、朝晩に軽い体操やストレッチを行うことが大切です。
入浴は湯船に浸かり、身体の芯まで温めることで自律神経も整いやすくなります。
冷え対策と適度な運動で、冬を元気に乗り切りましょう！
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