ここはな整体院のブログ
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投稿日：2026/4/7
- 膝痛について
- 膝の痛みは、階段の上り下りや立ち上がり、歩行時などに多く見られ、特に40代以降では「年齢のせい」と考えがちです。
しかし実際は、膝だけでなく股関節や足首、筋肉の硬さ、姿勢や歩き方の崩れなどが影響し、膝に負担が集中しているケースが多くあります。特に太ももやお尻、ふくらはぎの筋肉のバランスが重要です。改善には、硬い筋肉をゆるめること、股関節や足首の動きを高めること、お尻の筋肉を使えるようにすること、そして日常の動作を見直すことが大切です。膝だけにとらわれず全身を整えることで、負担を減らし、症状の改善が期待できます。
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